先生＆生徒のつぶやき

  執筆者：事務長　中川英昭

相手に対して、不満や憤り(いきどお)、偏見、怒りといったネガティブな感情を抱いていると、ストレスもたまり、あまり良いコミュニケーションが取れません。

「心外無法」（しんげむほう）という言葉があります。心の外に法は無い。これが楽しいとか苦しいとか、良い、悪い、美しい、汚い、等々、そう決めているのは、全て自分の心で、同じ対象を見ても、見る側の心のあり方が違えば、その対象から受け取る意味も人それぞれで同じではありません。つまり、自分の心こそがその対象の内容を決定しているわけで、それを「心の外に法なし」というのだそうです。

　また、アメリカの心理セラピスト、アルバート・エリスによって提唱された「ABC理論」では…

出来事（Ａ）＝感情・結果（Ｃ）　ではなく　出来事（Ａ）→考え方（Ｂ）→感情・結果（Ｃ）

であると言っています。出来事から感情の間に「考え方」があると考えられています。この「考え方」が良いものであれば感情も良いものになり、悪い思考であれば、感情も悪いものとなります。

例えば…

上司に批判された　→　自分は否定された　→　強い怒りを覚えた

　　　　　　　　↓

上司に批判された　→　私と違う考えを述べているんだな　→　違う考えから学ぶことがあるかもしれない

結局は、自分の心が全てを決めているということです。自分の心以外で、自分の事を決められるものはなく全ては自分が決めているのです。不平・不満・愚痴・怒り・恨み・等々は相手がいるからではなく自分が決めているのです。だったら、「相手を変えない。自分を変えない。考え方を変える。」で、ポジテイブな思考に変えて違いを認め合い、より良いコミュニケーションが取れるようにして行こう。とは言うものの「言うは易く行うは難し」であるから努力して行くしかない。

そして、自分の心の持ちようで生き方は変わってきます。何も考えずに流されて生きるのではなく、自分の人生をどう生きるか、どう生きたかが大切ではないでしょうか。自らの力で道を切り開き、自分だけでなく周りの幸せ(利他の心)を考えて行動することで、人生を豊かにして行きたいものです。