先生＆生徒のつぶやき

 執筆者：事務次長　高橋　直美

みなさんは、癒しの時間ってどんな時ですか？

美味しいものを食べている時？寝ている時？彼氏と一緒の時？ネコと遊んでいる時？

最近、20数年ぶりにお花を習い始めました。もともとお花は好きで習っていたのですが、子供ができてからやめてしまいました。今思えば無理をしてでも続けておけばよかったと後悔です。生徒にお花を教える機会を与えていただき(まだ、2回しか授業はしていませんが…)、もう一度習ってみようと一念発起。引き出しの奥にあった古ぼけた住所録の先生の携帯番号をドキドキしながら鳴らしてみました。よかった、、番号は変わっていませんでした。神奈川の先生ですが、月1回は香川にもどりレッスンをしているとのこと。

今は、月1回のレッスンが癒しの時となっています。レッスン時は集中し、作品が出来上がると少々下手でも十分満足。嫌なことも忘れ、楽しかった～と帰りの車の中で叫んでいます。残念ながら、出来上がった作品は、猫に悪戯されるので、実家行きですが…

みなさんも自分へのご褒美に癒しのときをつくってください。自分に優しくなれないと他人(ひと)にも優しくなれませんから…

  執筆者：事務長　中川英昭

相手に対して、不満や憤り(いきどお)、偏見、怒りといったネガティブな感情を抱いていると、ストレスもたまり、あまり良いコミュニケーションが取れません。

「心外無法」（しんげむほう）という言葉があります。心の外に法は無い。これが楽しいとか苦しいとか、良い、悪い、美しい、汚い、等々、そう決めているのは、全て自分の心で、同じ対象を見ても、見る側の心のあり方が違えば、その対象から受け取る意味も人それぞれで同じではありません。つまり、自分の心こそがその対象の内容を決定しているわけで、それを「心の外に法なし」というのだそうです。

　また、アメリカの心理セラピスト、アルバート・エリスによって提唱された「ABC理論」では…

出来事（Ａ）＝感情・結果（Ｃ）　ではなく　出来事（Ａ）→考え方（Ｂ）→感情・結果（Ｃ）

であると言っています。出来事から感情の間に「考え方」があると考えられています。この「考え方」が良いものであれば感情も良いものになり、悪い思考であれば、感情も悪いものとなります。

例えば…

上司に批判された　→　自分は否定された　→　強い怒りを覚えた

　　　　　　　　↓

上司に批判された　→　私と違う考えを述べているんだな　→　違う考えから学ぶことがあるかもしれない

結局は、自分の心が全てを決めているということです。自分の心以外で、自分の事を決められるものはなく全ては自分が決めているのです。不平・不満・愚痴・怒り・恨み・等々は相手がいるからではなく自分が決めているのです。だったら、「相手を変えない。自分を変えない。考え方を変える。」で、ポジテイブな思考に変えて違いを認め合い、より良いコミュニケーションが取れるようにして行こう。とは言うものの「言うは易く行うは難し」であるから努力して行くしかない。

そして、自分の心の持ちようで生き方は変わってきます。何も考えずに流されて生きるのではなく、自分の人生をどう生きるか、どう生きたかが大切ではないでしょうか。自らの力で道を切り開き、自分だけでなく周りの幸せ(利他の心)を考えて行動することで、人生を豊かにして行きたいものです。